Kosár
0
0 Ft

Erdőfürdő Pécs 

                                     Erdei lélekséták a Mecsekben.                                                            Városi nőknek, anyáknak, akik szeretnének végre               kiszállni a mókuskerékből, harmóniában élni önmagukkal és a természettel.

Mire jó az erdőfürdő?

Az erdőfürdő tudományosan is bizonyítottan:

  • csökkenti a stresszhormon (kortizol) szintjét 
  • kiegyensúlyozza a vérnyomást és a pulzust 
  • javítja az alvás minőségét 
  • erősíti az immunrendszert a fák által kibocsátott anyagok révén 
  • fokozza a figyelmet és a koncentrációt

Miért van rá szükség?

Mára az emberiség fele városokban él, és a becslések szerint 2050-re ez az arány akár 70%-ra nőhet. A városi életmód bizonyítottan növeli bizonyos mentális nehézségek kockázatát: a szorongásos problémák esélye 20%-kal, a hangulatzavaroké pedig 40%-kal magasabb.

Ráadásul az időnk nagy részét zárt terekben, otthon vagy munkahelyen töltjük. Nem csoda, hogy egyre többen érzik feszültnek a hétköznapokat.

Az erdőfürdő egy lehetőség, hogy kiszakadj ebből a körforgásból: lassan sétálva, a természetre figyelve csökkentheted a stresszt, feltöltődhetsz és újra kapcsolódhatsz önmagadhoz. Itt nem teljesítményt várunk, hanem jelenlétet és nyugalmat – mindezt a tudományosan bizonyított egészségjavító hatásokkal megtámogatva.

Kinek jó?


  • Nőknek, akik folyamatosan csak teljesítenek, megoldanak

  • Anyáknak, akik nap, mint nap a családjukról, gyerekeikről gondoskodnak, és ritkán adnak időt maguknak

  • Tanároknak, akik diákokkal foglalkoznak, tanítanak, fegyelmeznek és sok érzelmi energiát adnak át

  • Segítő szakmában dolgozóknak  (ápolók, szociális munkások, pszichológusok, coachok), akik számára létfontosságú a rendszeres testi-lelki feltöltődés

Erdőfürdő programok

Mi az erdőfürdő?

Az erdőfürdő (shinrin-yoku) egy japán eredetű módszer, amely során tudatosan jelen vagyunk a természetben, hogy csökkentsük a stresszt és javítsuk a közérzetünket. Számos tudományos kutatás igazolja, hogy az erdőfürdőzés többféle jótékony hatással is bír.

  • Stresszcsökkentés és hormonális hatások

A kutatások szerint az erdőfürdőzés csökkenti a kortizol szintjét, ami a stressz hormonja. Ezáltal mérséklődik a szorongás és a feszültség, miközben javul a hangulat és az általános közérzet. (forrás: Harvard Health)

  • Immunrendszer erősítése

A természetben való tartózkodás során belélegzett fitoncidok, a fák által kibocsátott illóanyagok, növelhetik a természetes ölősejtek (NK-sejtek) aktivitását, amelyek fontos szerepet játszanak a fertőzések elleni védekezésben. (Forrás: Stanford Center on Longevity)

  • Mentális egészség javítása

A rendszeres erdőfürdőzés segíthet csökkenteni a depresszió, szorongás és fáradtság tüneteit, miközben javítja a koncentrációt és a mentális tisztaságot. (ScienceDirect)

  • Szív- és érrendszeri előnyök

A kutatások azt mutatják, hogy az erdőfürdőzés csökkentheti a vérnyomást és a szívritmus problémékat.

  • Alvásminőség javítása

A természetben töltött idő hozzájárulhat a jobb alvásminőséghez, mivel segít a testnek és az elmének ellazulni, elősegítve a pihentető alvást.

Ezek a tudományos eredmények alátámasztják, hogy az erdőfürdőzés egy igen hatékony módszer a testi és lelki egészség megőrzésére.