Kosár
0
0 Ft
Erdőfürdő Pécs
Lassú, vezetett erdei séták a Mecsekben. Városi nőknek, anyáknak, akik szeretnének végre kiszállni a mókuskerékből, és időt adni önmaguknak.
Ajándékozz énidőt az erdőben!
Ismersz valakit, aki mindenkire figyel, csak magára ritkán? Az erdőfürdő-utalvánnyal néhány nyugodt órát adhatsz neki a Mecsekben. Akkor váltja be, amikor ráhangolódott. Egy évig érvényes.
Kinek szól?
Ismerős, hogy mindenkire jut időd, csak magadra nem?
Az erdőfürdőimre leginkább azok jönnek, akik
– folyamatosan teljesítenek és megoldanak, otthon és a munkában is,
– nap mint nap a családjukról gondoskodnak, és ritkán jut idejük magukra,
– tanárként vagy segítő szakmában sok érzelmi energiát adnak át másoknak,
– a nap nagy részét zárt térben töltik, és hiányzik nekik a levegő, a tér.
Ha magadra ismertél, jó helyen jársz.
Mit adhat neked egy erdőfürdő?
Lassan és csendesen sétálunk, sokat megállunk, figyelünk. A résztvevők gyakran visszajelzik, hogy észrevétlenül lecsendesedtek, és aznap éjjel jobban aludtak.
A kutatások szerint az erdőben töltött idő
– csökkentheti a stresszhormon (kortizol) szintjét,
– segíthet az immunrendszer erősítésében,
– javíthatja az alvás minőségét és a koncentrációt.
Aki kíváncsi rá, egy rövid, önkéntes hangulatteszttel a séta előtt és után mérheti is, mi változott benne.
Előzetes tapasztalat nem kell, és túrázni sem kell tudni. Mindenkit megvárok...
Akik már velem sétáltak
25 erdőfürdő · 150+ résztvevő · max. 8 fős csoportok
"Már az elején azon kaptam magam, hogy egyfolytában mosolygok. Léleksimogatónak éreztem az egészet."
Inez, egy lassító erdőfürdő résztvevője
" Napokig bírnám :) Elröppent az együtt töltött 3 óra, valóban észrevétlenül. Mintha nem is most találkoztunk volna először, pedig de :)"
Tünde, egy énidő erdőfürdő résztvevője
"3 óra alatt többet pihentem, mint az egész szabadságomon."
Kata, egy stresszoldó erdőfürdő résztvevője
"Eszembe se jutottak a problémáim egy percre se. Lelassultam és megkönnyebbültem."
Petra, egy stresszoldó erdőfürdő résztvevője
"Régen sétáltunk így együtt anyával. Így egymásba karolva, összehangolódva."
Gabi, egy anya-lánya erdőfürdő résztvevője
Ki vár az erdőben?
Vágvölgyi Réka vagyok, természet coach és erdőfürdő-vezető. Pécsiként gyerekkorom óta járom a Mecseket, felnőttként pedig megtanultam igazán kapcsolódni az erdőhöz.
Tartottam már erdőfürdőt a vilányi Viale Hotel vendégeinek, a Kaposvári Pedagógiai Szakszolgálatnak és a Főnix Jógastúdiónak.
Coachként abban is kísérlek, ha egy döntés vagy elakadás foglalkoztat.
Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdő (japánul shinrin-yoku) lassú, vezetett séta a természetben. Japánból indult, ma világszerte használják a stressz oldására. Az erdőmerülés szót én még jobban szeretem.
A séta során egyszerű meghívásokkal segítelek lelassulni, és az érzékeiden keresztül figyelni az erdőre: a fények játékára, a madárhangokra, a talaj illatára.
Ha kérdésed van, a GYIK-ben összegyűjtöttem a leggyakoribbakat.
Melyik séta lesz a tiéd?
Havonta 2-3 alkalommal hirdetek programot a Mecsekben, minden évszakban. Mindegyik más hangulatú, így könnyen megtalálod,melyikre van most szükséged.
Erdőfürdők
Lassító, Stresszoldó, Énidő és Teliholdas erdőfürdő. Lassú, vezetett séták, amikor végre leteheted, amit cipelsz, és feltöltődhetsz.
Anya-lánya erdőfürdő
Közös délután anyának és felnőtt lányának, sok csenddel és olyan kapcsolódásokkal, amelyekre otthon ritkán jut idő.
Csendséta
Coaching jellegű séta csendben, útravaló kérdés kártyákkal. Annak szól, akit egy döntés vagy elakadás foglalkoztat.
A legtöbb séta a Misina Tetőponttól indul, ahol ingyenes parkoló, mosdó és kávézó is vár. Legfeljebb nyolcan leszünk, ezért érdemes időben jelentkezned.
Megnézem a következő időpontokat
Egyik időpont sem jó? Írj nekem, és szólok, amikor új programot hirdetek.
Mi az erdőfürdő?
Az erdőfürdő (shinrin-yoku) egy japán eredetű módszer, amely során tudatosan jelen vagyunk a természetben, hogy csökkentsük a stresszt és javítsuk a közérzetünket. Számos tudományos kutatás igazolja, hogy az erdőfürdőzés többféle jótékony hatással is bír.
- Stresszcsökkentés és hormonális hatások
A kutatások szerint az erdőfürdőzés csökkenti a kortizol szintjét, ami a stressz hormonja. Ezáltal mérséklődik a szorongás és a feszültség, miközben javul a hangulat és az általános közérzet. (forrás: Harvard Health)
- Immunrendszer erősítése
A természetben való tartózkodás során belélegzett fitoncidok, a fák által kibocsátott illóanyagok, növelhetik a természetes ölősejtek (NK-sejtek) aktivitását, amelyek fontos szerepet játszanak a fertőzések elleni védekezésben. (Forrás: Stanford Center on Longevity)
- Mentális egészség javítása
A rendszeres erdőfürdőzés segíthet csökkenteni a depresszió, szorongás és fáradtság tüneteit, miközben javítja a koncentrációt és a mentális tisztaságot. (ScienceDirect)
- Szív- és érrendszeri előnyök
A kutatások azt mutatják, hogy az erdőfürdőzés csökkentheti a vérnyomást és a szívritmus problémékat.
- Alvásminőség javítása
A természetben töltött idő hozzájárulhat a jobb alvásminőséghez, mivel segít a testnek és az elmének ellazulni, elősegítve a pihentető alvást.
Ezek a tudományos eredmények alátámasztják, hogy az erdőfürdőzés egy igen hatékony módszer a testi és lelki egészség megőrzésére.